Марафон
Радости
28 сентября - 12 октября

ВЫ НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ СВОБОДНЫМИ ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ И ОЩУЩАТЬ РАДОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Первый уровень
 
Марафон
Радости
ВЫ НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ СВОБОДНЫМИ
ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ
И ОЩУЩАТЬ РАДОСТЬ
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
28 сентября - 12 октября

Первый уровень
МАРАФОН РАДОСТИ: ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ
НА ОСНОВЕ УЧЕНИЯ БУДДЫ О ЧЕТЫРЕХ БЕЗМЕРНЫХ СОСТОЯНИЯХ УМА


НА ОСНОВЕ УЧЕНИЯ БУДДЫ О ЧЕТЫРЕХ БЕЗМЕРНЫХ СОСТОЯНИЯХ УМА
МАРАФОН РАДОСТИ: ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ
Меня зовут Вольвак Алексей. Я предприниматель, основатель Сети студий маникюра Лены Лениной, венчурный инвестор и автор телеграм канала @Digital_Racoon.

Но кроме этого, я буддист с опытом практики более десяти лет, из которых около двух лет я провел в традиционных буддийских ретритах, практикуя вдали от обычной жизни. Под руководством своего учителя, Ламы Сонама Дордже, я посвятил медитации около восьми тысяч часов.

Много лет я искал рецепт того, как можно сохранять радостный ум и открытое сердце в нашей повседневной жизни, полной взлетов и падений.

Я нашел его и хочу с Вами им поделиться.




Меня зовут Вольвак Алексей. Я предприниматель, основатель Сети студий маникюра Лены Лениной, венчурный инвестор и автор телеграм канала @Digital_Racoon.

Но кроме этого, я буддист с опытом практики более десяти лет, из которых около двух лет я провел в традиционных буддийских ретритах, практикуя вдали от обычной жизни. Под руководством своего учителя, Ламы Сонама Дордже, я посвятил медитации около восьми тысяч часов.

Много лет я искал рецепт того, как можно сохранять радостный ум и открытое сердце в нашей повседневной жизни, полной взлетов и падений.

Я нашел его и хочу с Вами им поделиться.




2 ОПОРЫ СЧАСТЛИВОГО УМА
МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ В РАЗВИТИИ ДВУХ СОСТОЯНИЙ УМА, КОТОРЫЕ БУДДА НАЗЫВАЛ ОСНОВНЫМИ ПРИЧИНАМИ ДЛЯ СЧАСТЬЯ

1. ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА
ДЕЛАЕМ СВОЕ СЕРДЦЕ МЯГЧЕ
2. РАДОСТЬ ВНЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ
ИЩЕМ ИСТОЧНИК РАДОСТИ ВНУТРИ И ТРЕНИРУЕМСЯ ЕГО ПРОБУЖДАТЬ
3. ЭМПАТИЯ
УЧИМСЯ ДЕЛИТЬСЯ РАДОСТЬЮ И СТИРАТЬ ЛИШНИЕ ГРАНИЦЫ
4. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ
УЧИМСЯ НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ
4 ОПОРЫ СЧАСТЛИВОГО УМА
МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ В РАЗВИТИИ ЧЕТЫРЕХ СОСТОЯНИЙ УМА, КОТОРЫЕ БУДДА НАЗЫВАЛ ОСНОВНЫМИ ПРИЧИНАМИ ДЛЯ СЧАСТЬЯ
1. ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА
ДЕЛАЕМ СВОЕ СЕРДЦЕ МЯГЧЕ
2. РАДОСТЬ ВНЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ
ИЩЕМ ИСТОЧНИК РАДОСТИ ВНУТРИ И ТРЕНИРУЕМСЯ ЕГО ПРОБУЖДАТЬ
3. ЭМПАТИЯ
УЧИМСЯ ДЕЛИТЬСЯ РАДОСТЬЮ И СТИРАТЬ ЛИШНИЕ ГРАНИЦЫ
4. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ
УЧИМСЯ НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ
Между «радостью» и «удовольствием» пролегает огромная пропасть, однако эпоха потребления поместила в нашем сознании эти два термина в один смысловой ряд.

В погоне за удовольствиями мы теряем связь с внутренним источником радости и начинаем полагаться целиком на внешние стимулы и обстоятельства. Что исключает для нас возможность достижения устойчивого состояния счастья.

Нам нужно заново открывать в себе потерянную связь с внутренним источником радости, чтобы наша жизнь была наполнена, а наш ум был стабилен и не поддавался негативным эмоциям

Далай Лама
"Искусство счастья"
Между «радостью» и «удовольствием» пролегает огромная пропасть, однако эпоха потребления поместила в нашем сознании эти два термина в один смысловой ряд.

В погоне за удовольствиями мы теряем связь с внутренним источником радости и начинаем полагаться целиком на внешние стимулы и обстоятельства. Что исключает для нас возможность достижения устойчивого состояния счастья.

Нам нужно заново открывать в себе потерянную связь с внутренним источником радости, чтобы наша жизнь была наполнена, а наш ум был стабилен и не поддавался негативным эмоциям

Далай Лама
"Искусство счастья"
4 НЕДЕЛИ МАРАФОНА
В ИТОГЕ ВЫ БУДЕТЕ:
ПРИВЛЕКАТЬ ЛЮДЕЙ СВОИМ ВНУТРЕННИМ ТЕПЛОМ
ощущение внутреннего тепла и дружелюбности заметно окружающим даже больше, чем наши черты лица. развивая в себе тепло, мы никогда не будем одиноки
ОЩУЩАТЬ РАДОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
источник нашей радости не лежит в удовольствиях. он с нами всегда. мы ищем к нему дорогу и приучаем свой ум испытывать радость
СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ И ОТКРЫТОСТЬ В СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ
состояние эмоционального баланса будет защищать вас от негативных эмоций и уберегать от негативных поступков
ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ ДРУГИХ
способность лучше понимать других снизит враждебность и откроет дорогу для настоящей дружбы и любви
4 НЕДЕЛИ МАРАФОНА
В ИТОГЕ ВЫ БУДЕТЕ:
ПРИВЛЕКАТЬ ЛЮДЕЙ СВОИМ ВНУТРЕННИМ ТЕПЛОМ
ощущение внутреннего тепла и дружелюбности заметно окружающим даже больше, чем наши черты лица. развивая в себе тепло, мы никогда не будем одиноки
ОЩУЩАТЬ РАДОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
источник нашей радости не лежит в удовольствиях. он с нами всегда. мы ищем к нему дорогу и приучаем свой ум испытывать радость
СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ И ОТКРЫТОСТЬ В СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ
состояние эмоционального баланса будет защищать вас от негативных эмоций и уберегать от негативных поступков
ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ ДРУГИХ
способность лучше понимать других снизит враждебность и откроет дорогу для настоящей дружбы и любви
КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН
УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ТРЕБУЕТ ВРЕМЕНИ. МЫ СОВМЕЩАЕМ ЗАДАНИЯ С ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНЬЮ.
АУДИО ЭФИРЫ
4 РАЗА В НЕДЕЛЮ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ АУДИО ЭФИРЫ В TELEGRAM ИЛИ WHATSAPP
ЗАДАНИЯ
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ КОТОРЫЕ В КОРНЕ МЕНЯЮТ ПОВСЕДНЕВНЫЙ ОПЫТ. ЗАДАНИЯ ПОЧТИ НЕ ТРЕБУЮТ ОТДЕЛЬНО ВЫДЕЛЕННОГО ВРЕМЕНИ
ПРЕЗЕНТАЦИИ
В ПОДДЕРЖКУ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ НАГЛЯДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
МЫ ДАЕМ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ПО ВАШИМ ДОМАШНИМ ЗАДАНИЯМ И ВОПРОСАМ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ZOOM ВСТРЕЧА
НА ГРУППОВОЙ ZOOM ВСТРЕЧЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЗАДАТЬ ВОПРОС ИЛИ ПОДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ. ВСТРЕЧИ БУДУТ В ГРУППАХ ДО 30 ЧЕЛОВЕК
ИГРА НА ВЫБЫВАНИЕ
ЕСЛИ ВЫ НЕ ВЫПОЛНЯЕТЕ ЗАДАНИЕ, ТО НЕ ПЕРЕХОДИТЕ НА СЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП МАРАФОНА
КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН
УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ТРЕБУЕТ ВРЕМЕНИ. МЫ СОВМЕЩАЕМ ЗАДАНИЯ С ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНЬЮ.
АУДИО ЭФИРЫ
4 РАЗА В НЕДЕЛЮ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ КОРОТКИЕ АУДИО ЭФИРЫ В TELEGRAM ИЛИ WHATSAPP
ЗАДАНИЯ
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ КОТОРЫЕ В КОРНЕ МЕНЯЮТ ПОВСЕДНЕВНЫЙ ОПЫТ. ЗАДАНИЯ ПОЧТИ НЕ ТРЕБУЮТ ОТДЕЛЬНО ВЫДЕЛЕННОГО ВРЕМЕНИ
ПРЕЗЕНТАЦИИ
В ПОДДЕРЖКУ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ НАГЛЯДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
МЫ ДАЕМ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ПО ВАШИМ ДОМАШНИМ ЗАДАНИЯМ И ВОПРОСАМ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ZOOM ВСТРЕЧА
НА ГРУППОВОЙ ZOOM ВСТРЕЧЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЗАДАТЬ ВОПРОС ИЛИ ПОДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ. ВСТРЕЧИ БУДУТ В ГРУППАХ ДО 30 ЧЕЛОВЕК
ИГРА НА ВЫБЫВАНИЕ
ЕСЛИ ВЫ НЕ ВЫПОЛНЯЕТЕ ЗАДАНИЕ, ТО НЕ ПЕРЕХОДИТЕ НА СЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП МАРАФОНА
команда проекта
ОСНОВНАЯ КОМАНДА ПРОЕКТА - ЭТО Я И МОЯ СУПРУГА, АННА ГУСЕВА.

МНОГО ЛЕТ МЫ ВМЕСТЕ ЕЗДИМ НА БУДДИЙСКИЕ УЧЕНИЯ И РЕТРИТЫ. КАК И Я, АННА УВЛЕЧЕННО ЗАНИМАЕТСЯ БИЗНЕСОМ. ЕЕ БИЗНЕС НАХОДИТСЯ В ОБЛАСТИ МОДЫ.

МЫ РАЗДЕЛЯЕМ ВСЕ НАШИ УВЛЕЧЕНИЯ И УСТРЕМЛЕНИЯ. В ЭТОМ ПРОЕКТЕ МЫ ТОЖЕ ВМЕСТЕ.

команда проекта
ОСНОВНАЯ КОМАНДА ПРОЕКТА - ЭТО Я И МОЯ СУПРУГА, АННА ГУСЕВА.

МНОГО ЛЕТ МЫ ВМЕСТЕ ЕЗДИМ НА БУДДИЙСКИЕ УЧЕНИЯ И РЕТРИТЫ. КАК И Я, АННА УВЛЕЧЕННО ЗАНИМАЕТСЯ БИЗНЕСОМ. ЕЕ БИЗНЕС НАХОДИТСЯ В ОБЛАСТИ МОДЫ.

МЫ РАЗДЕЛЯЕМ ВСЕ НАШИ УВЛЕЧЕНИЯ И УСТРЕМЛЕНИЯ. В ЭТОМ ПРОЕКТЕ МЫ ТОЖЕ ВМЕСТЕ.

29 июня - 27 июля
2020 года

Оставьте нам email и мы пришлем
Вам инструкции для участия
ПИШИТЕ НАМ НА ПОЧТУ
Made on
Tilda